こんにちは、ににーわです！
JADP認定カウンセラーとして、片思い専門で活動しています。
好きな人のために頑張ってたら、なんか疲れちゃいました……
優しくて頑張り屋さんな人ほど無理をしすぎなことが多いね
恋愛を頑張りすぎる人は、大きくこの3タイプに分かれます。
①自分が頑張った分だけ、好きになってもらえるはず！
②今の自分じゃ愛されないんじゃないか？
③頑張っていないと不安……
本記事では、3タイプそれぞれに具体的な対処法を紹介していきます！
この記事を読めば「頑張らない」が1〜10までマルっと分かり、貴方の心を軽くする役に立ちます。
あなたの頑張り過ぎ度チェック！
まずは、自分がどれだけ無理をしているのかを確認しましょう！
「頑張りすぎ度」が分かれば、心の状態を冷静に見ることができます。
私って、無理してたんですね……
半分以上チェックが付いたら、要注意！
現状を把握したら、あとは改善していくだけ！
「頑張る」問題点
相手と良い関係を長く続けたいのなら、頑張らないことをオススメします。
なぜなら、「頑張る」には人と関わる上で問題点があるからです。
1．エネルギーが切れた時の反動が大きい
2．自分が頑張った分の見返りを相手に求めてしまう
3．頑張れない時に自分を責めてしまう
身に覚えがありすぎますね……
自分にとっても相手にとっても良いことは少ないと思うよ
あなたの頑張りは、もちろん褒められるべきものです。
ただ、「頑張らない」という選択肢も追加してみませんか？
「頑張らない」メリット
恋愛をする上で頑張らないという姿勢はプラスに働きます。
なぜなら、「頑張らない」には自分と相手の両方に良い効果があるからです。
1．エネルギーが一定で、落ち込むことが少なくなる
2．自分が頑張らない分、相手に見返りを求めない
3．自分を責めなくて済む
4．肩に力が入っていないので、余裕があるように見える
「頑張らない」ってマイナスのイメージでしたけどなんだか素敵な女性じゃないですか！？
確かにそうだね。イメージを変えてみるというのは大事だと思うよ！
結論：恋愛をする上で、頑張らないことはメリットが多い。
余裕のあるあなたは、周りからもきっと素敵に見えているはずです！
頑張り過ぎの原因3タイプとその対処法
自分の原因に合った、対処法を選びましょう！
なぜなら、頑張りすぎの原因は大きく3タイプに分かれるからです。
①自分が頑張った分だけ、好きになってもらえるはず！
②今の自分じゃ愛されないんじゃないか？
③頑張っていないと不安……
「当てはまるものが無いな〜」と思う人でもタイプ①は無意識のことがあるからチェックしてみて！
あなたのタイプに効果的な改善方法を紹介します！
タイプ①自分が頑張った分だけ、好きになってもらえるはず！
前提：結果は偶然の掛け合わせで決まる
まず、結果は自分ではコントロールできません。
なぜなら、相手の好みや思考はほぼ「遺伝子の掛け合わせと育ってきた環境」によって決まるからです。
そんな！私の努力は無駄だったんですか？
もちろん、努力を否定するつもりはないよ。ただ、ほとんどのことが偶然に左右されていることは知っていてほしい。
・好きな相手と出会ったキッカケ
・好きな人がどういう相手を好ましく思うか
・恋愛に有利にも不利にも働く自分の性格
・相手がどういう行動を取るか
結論：結果は偶然の掛け合わせで決まる。
頑張った分だけ、報われるというシステムはありません。
対処法：考えの最後に「でも、結果は偶然」を付ける
結果が偶然の掛け合わせで決まるなら、どうすれば良いのか？
「自分がやると決めたことを淡々とやる」これに尽きます。
ただ、頑張りすぎないようにするために対処法を覚えておきましょう！
考えの最後に「でも、結果は偶然」を付ける
例えば……
・綺麗になるための勉強をしよう！
でも、結果は偶然
・もっとアピールしなきゃ！
でも、結果は偶然
・仕事でも役に立たなきゃ！
でも、結果は偶然
なんか、スッと冷静になりますね
心も軽くなるオススメの方法だよ！
結論：頑張り過ぎないために、考えの最後に「でも、結果は偶然」をつけよう！
結果はコントロールできません。必要な分だけ頑張らずにやりましょう。
もう一つのおすすめの方法は、「【相手に期待して落ち込む恋愛】期待をコントロールする3ステップ」で紹介しています。
タイプ②今の自分じゃ愛されないんじゃないか？
どんな自分も肯定してくれる人格・キャラクターを作ろう！
なぜなら、このタイプは自己肯定感が低すぎるからです。
私：仕事でミスしちゃった……
全然いい。むしろそれで悩むなんて偉い！
私：変なLINEしちゃった……
そうかなぁ？天才的な文章じゃないか
私：もっと自分磨きしなきゃ……
充分じゃない？私、結構良いやつだし！
ちょっと褒めすぎじゃないですか？
大丈夫、もっと褒めても良いぐらいなので。「自分が自分の一番の味方になる」という覚悟を持って。
ここでのポイントは、正しいかどうかは無視してすぐに肯定すること。
自分に最も近い存在が絶対に肯定してくれるという安心感を得られます。
結論：自分に自信が持てないタイプはどんな自分も肯定する人格・キャラクターを持とう！
タイプ③頑張っていないと不安……
「私のやらないことメモ」というメモ帳を作ろう！
なぜなら、このタイプは仕事や恋愛のタスクを抱えすぎる人が多いから。
・お風呂に入ったらSNSはやらない
・メイクの勉強は続けるけど料理はやめる
・土日は連絡を取るけど平日はLINEしない
「恋愛は行動あるのみ！」っていうから、頑張ってたのに……
やらないことを決めた方が大事なことにエネルギーを使えるよ！
やることが2〜4つぐらいになると、「自分が何を大事にしたかったのか」が明確になります。
結論：「私のやらないことメモ」というメモ帳を作ろう！
不安と上手く付き合う方法は、「【冷静さを失う恋愛】本来の楽しさを取り戻すための2つの手順」で解説しています。
まとめ：恋愛は頑張らない方が余裕のある大人に見える
恋愛は、「頑張らずに淡々と決めたことをやる」という考え方がオススメです！
なぜなら、頑張らないほうが余裕があって素敵に見えるからです。
・いつも穏やかで話しかけやすい
・見返りを求めてこない
・自分も相手も責めることがない
・肩に力が入ってなくて、余裕がある
私も、今から頑張らない女性を目指します！
まずは、どれか1つ取り入れてやってみよう！
頑張りすぎに注意しながら、決めたことを淡々とやっていこう。
「頑張らない」が自然に出来てきたら、いつの間にか周りから憧れられる存在になっていますよ！
以上、ににーわでした！
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参考文献
think clearly ロルフ・ドベリ【著】
